Hj tive um dia bem comportada, foi super tranquilo, mas tenho me sentido com pouca energia... tenho dormido tarde todas as noites e acabo ficando sonolenta no outro dia.
Minha pesagem era às quintas-feiras, mas como a pesagem do desafio "desistir jamais" é às terças-feiras... vou trocar o meu dia de pesagem, amanhã pela manhã, me pesarei para já entrar no clima o desafio...
Fiz uma montagenzinha do meu diário alimentar, para ter uma real imagem do que eu como (não é pouco!)
Café da Manhã: ñ acordei
Lanche manhã: 01 maçã, 1cs neston, 2cs leite em pó = 2,33pts
Almoço: 2x cenoura crua, 2cs catchup, 1x macarrão, 2cs molho de tomate = 5pts
Lanche tarde: 1 maçã = 1pt
Jantar: 1x feijão vp, 1 sobrecoxa sem pele, óleo na preparação = 8pts
Ceia: 01 maçã, 2cs neston, 2cs leite em pó, 01 maxichocolate = 4,66pts
Frutas: (x) (x)
Legumes: (x) (x) (x)
Leite: (x) (x)
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) (x)
Atividade Física: 1h combat
TOTAL: 21pts
Lanche manhã: 01 maçã, 1cs neston, 2cs leite em pó = 2,33pts
Almoço: 2x cenoura crua, 2cs catchup, 1x macarrão, 2cs molho de tomate = 5pts
Lanche tarde: 1 maçã = 1pt
Jantar: 1x feijão vp, 1 sobrecoxa sem pele, óleo na preparação = 8pts
Ceia: 01 maçã, 2cs neston, 2cs leite em pó, 01 maxichocolate = 4,66pts
Frutas: (x) (x)
Legumes: (x) (x) (x)
Leite: (x) (x)
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) (x)
Atividade Física: 1h combat
TOTAL: 21pts
Oiii!!
ResponderExcluirEstou retribuindo a visitinha!!!!
Força nessa dieta viu!!!!
Bjoss
Oi querida, é verdade temos que dormir como deve de ser se nao o corpitio nao aguenta!!! uma beijoka e muita força pra ti vou estar aqui torcendo pelo teu sucesso.... boa quartaaaa !!
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