Que coisa feia!!!!!!!Jaquei feio! Tudo começou na sexta-feira qdo fui numa festinha de niver comi + do q deveria... aí no sábado trabalhei o dia todo (evento infantil) já sabe o que deu, né?! e aí hj, domingão por mais que eu tenha tentado...não consegui evitar a jaca tb. Morro de vergonha de postar isso, mas prometi a mim mesma que mesmo falhando eu iria publicar tb, para que eu não abandonasse novamente o blog, por não ter "boas" notícias p/ divulgar. Segue o triste cardápio dos três últimos dias... pelo menos anotei a devastação alimentícia!!!!!
19/7/2009 - Domingo
Café da Manhã: nada
Lanche manhã: 01 halls Morango= 0,4
Almoço: 1xícara de brócolis, 1x couve flor, ½ x tomate, 1 fatia de Lasagna Bolognesa= 6pts
Lanche tarde: 01 mini-dog tradicional, 01 pirulito psicodélico=4,75
Jantar: 04 mini-dogs tradicionais, 6balas de goma=16
Ceia: 01 pirulito psicodélico=1pt
Frutas: () ()
Legumes: (x) (x) (x)
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) (x)
Atividade Física:
TOTAL: 26pts + 2,15pts flex
Café da Manhã: nada
Lanche manhã: 01 halls Morango= 0,4
Almoço: 1xícara de brócolis, 1x couve flor, ½ x tomate, 1 fatia de Lasagna Bolognesa= 6pts
Lanche tarde: 01 mini-dog tradicional, 01 pirulito psicodélico=4,75
Jantar: 04 mini-dogs tradicionais, 6balas de goma=16
Ceia: 01 pirulito psicodélico=1pt
Frutas: () ()
Legumes: (x) (x) (x)
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) (x)
Atividade Física:
TOTAL: 26pts + 2,15pts flex
18/7/2009 - sábado
Café da Manhã: 01 Maxi Chocolate Bauducco, 2pts
Lanche manhã: 01 maçã, 1pt
Almoço: 01 bife+2 xícaras de vegetais (broto, cenoura, aface, tomate, couve-flor, brócolis) + 2 xíc de frutas (manga, melão, uvas, abacaxi, morango) + ½ xíc macarrão alho e óleo = 3+1+1+2,5=7,5pts
Lanche tarde: 1 pão massinha+ 1/4 salsicha+molho vermelho+2CS batata palha+2 salgadinhos+5 marshmallows= 3+1,25+0+1+4+1=9,25
Jantar: 3 mini doguinhos tradicionais (mini pão, 2csbatata, ¼ salsicha, molho tomate)=1,5+1+1,25+0=3,75 x 3= 11,25
Ceia: 01pirulito psicodélico, 1 pastilha docile, 05 balas de goma gomets=1+1+1=3pts
Frutas: (x) (x) + x
Legumes: (x) (x) ()
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) ()
Atividade Física: montei decoração
Café da Manhã: 01 Maxi Chocolate Bauducco, 2pts
Lanche manhã: 01 maçã, 1pt
Almoço: 01 bife+2 xícaras de vegetais (broto, cenoura, aface, tomate, couve-flor, brócolis) + 2 xíc de frutas (manga, melão, uvas, abacaxi, morango) + ½ xíc macarrão alho e óleo = 3+1+1+2,5=7,5pts
Lanche tarde: 1 pão massinha+ 1/4 salsicha+molho vermelho+2CS batata palha+2 salgadinhos+5 marshmallows= 3+1,25+0+1+4+1=9,25
Jantar: 3 mini doguinhos tradicionais (mini pão, 2csbatata, ¼ salsicha, molho tomate)=1,5+1+1,25+0=3,75 x 3= 11,25
Ceia: 01pirulito psicodélico, 1 pastilha docile, 05 balas de goma gomets=1+1+1=3pts
Frutas: (x) (x) + x
Legumes: (x) (x) ()
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) ()
Atividade Física: montei decoração
TOTAL/DIA: 26pts+ 9pts FLEX
17/7/2009 - sexta-feira
Café da Manhã: ñ acordei
Lanche manhã: ñ acordei
Almoço: 1 maçã = 1pt
Lanche tarde: 2 maças = 2pts
Jantar: 1 fatia de bolo de aniversário, 2 xícaras de chá s/açúcar, 10 salgadinhos, 2 docinhos = 12+20 = 32pts
Ceia: nada
Frutas: (x) (x) + x
Legumes: () () ()
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) () () () ()
Atividade Física: nada!
Obs.: acordei tarde, trabalhei à tarde e à noite niver da minha irmã.
TOTAL/DIA: 26pts + 9 pontos flex
Café da Manhã: ñ acordei
Lanche manhã: ñ acordei
Almoço: 1 maçã = 1pt
Lanche tarde: 2 maças = 2pts
Jantar: 1 fatia de bolo de aniversário, 2 xícaras de chá s/açúcar, 10 salgadinhos, 2 docinhos = 12+20 = 32pts
Ceia: nada
Frutas: (x) (x) + x
Legumes: () () ()
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) () () () ()
Atividade Física: nada!
Obs.: acordei tarde, trabalhei à tarde e à noite niver da minha irmã.
TOTAL/DIA: 26pts + 9 pontos flex
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