Como postei anteriormente... tenho dormido muuuito tarde... a conseqüência eu senti hj pela manhã ... acordei às 13h!!!!!! Fala sério, preciso reorganizar a minha rotina! agora tô aki sem sono quero ver acordar amanhã cedo para trabalhar!!!!
Café da Manhã: ñ acordei
Lanche manhã: ñ acordei
Almoço: Omelete com legumes, banana assada com canela e neston = 4pts
Lanche tarde: 2cs leite pó, ½ cs açúcar, ½ banana = 2pts
Jantar: Entrecot na chapa, 1/2x macarrão alho e óleo, 1xbrócolis, 1xcouve-flor, alface, 1x frutas (manga, mamão, abacaxi) + óleo na preparação= 8pts
Ceia: 2 maxichocolate Bauducco, 50 amendoins pq torrados = 7pts
Frutas: (x) (x)
Legumes: (x) (x) (x)
Leite: (x) ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) (x)
Atividade Física: Ginástica Localizada
TOTAL: 21 pts
Agora entendiiii,já comecas a trabalhar :):):) xiiii... hahahhah tens que ter um sono descansado agora se não, se fores dormir tarde o corpo nao vai aguentar mesmo !! ainda mais comendo menos o que a gente tava acostumada !!! Uma beijoka e bom trabalho
ResponderExcluirquerida, acordar tarde é muito bom mesmo!!
ResponderExcluirparabens pelo 1,400kg perdidos!
beijo
Oii Ane!!!
ResponderExcluirObrigada pela força!!!! Nossa acordar tarde é uma delicia, mas só de vez em qdo né...e desregula nosso sono tbm!
Espero que voce tenha conseguido acordar cedo!
BJOSSSS