Semana 1 - menos 700g

SEMANA 1 - PESO 96,1 (-0,7) – menstruada

Hj foi muuuito difícil!!!! Tenho um compromisso importante de trabalho nesse findi, tenho tido pesadelos com isso, acabei acordando às 4h30 da manhã e aí o meu dia não acabava nunca e ansiedade então.... nem se fala!!!!

Café da Manhã: 1pct magic toast, 1cs patê, 1x chá, 2cc açúcar = 3pts
Lanche manhã:
Almoço: 3cs Arroz, 1 coxa, 1 sobrecoxa s/ pele, 01 Maxibanana Bauducco = 8pts
Lanche tarde: 01 maçã, 01 maxichocolate Bauducco = 3pts
Jantar: 3cs arroz, 3cs feijão, 01 coxa grelhada s/pele, 01pão francês, 3 bis = 12pt
Ceia: 01 maxichocolate Bauducco = 02pts
TOTAL/DIA: 28 pts

Frutas: (x) ()
Legumes: () () ()
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) () ()
Atividade Física: 1h aerodance