The red week!!!!

VOLTEI!!!!!!

Olá meninas!!!!

Vim aki rapidinho pra contar novidades...

Esse ano nem vi o dia dos pais chegar ... que bom q não vi! Pra mim esse dia é muito triste, deprê mesmo, os comerciais da tv então me fazem chorar, muito! Outro dia conto mais sobre a minha vida...

pq hj é dia de boas notícias...

Lembram que disse q a semana seria "ou vai ou racha" profissionalmente falando... pois é... DEU CERTO! Estou mudando de ramo profissional... isso por enquanto significa mais tabalho... vou ter de trabalhar dia e noite na fase de transição ... mas a longo prazo vai valer a pena! Tô com aquele medinho gostoso mas vamos lá pq é "tudo novo, denovo!"

Vou correr pro guarda-roupa e rever os modelitos... ai que dúvida !!!!

Quanto à RA... sim jaquei nesse findi... ñ teve geito... como uma boa gaúcha que sou fui celebrar com o maridão na churrascaria... acho que comi um boi inteiro!!!!!!

Mas, bora q amanhã é um novo dia... um beautiful day a todas vcs!

Obrigada pelos recadinhos... não me abandonem...

bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs bjs!!!!

Correndo....

Tô correndo muuuuito (trabalho), pena que não perco calorias com isso ... semana de reviravoltas profissionais na minha vida ... ou vai ou racha!!!

Tô sem tempo de postar as montagens do cardápio, mas tô registrando tudiiiinho, mas não tô me comportando tãããããooooo bem assim, sabe?! não tenho tido tempo de comer várias vezes, então acabo optando por maiores porções....

tô atrasada..... fui!!!!!!

bjinhus!!!!!!!!!!

Semana 4 = - 700g

Sim, apesar de estar me sentindo maior essa semana, eu perdi 700g... duvidei da balança ... subi 4 vezes ... e é isso mesmo! Pra mim, tá ótimo... essa foi a meta semanal que estipulei pra mim mesma ... perdendo 700g/semana eu chego nas minhas metas de dezembro.

Vou me puxar mais na malhação essa semana pq nesse findi chega "the red week".

Tô começando a gostar das segundas-feiras...

Segunda de animaçããão, acordei cedo para malhar e colocar as coisas por aki em ordem, voltando pra rotina (como isso é importante p minha RA)... e amanhã... PESAGEM ... ai Jesus!!!! sempre tenho aquela vontade de me pesar logo p ver como estou indo mas dá um medinho ao mesmo tempo de não ter emagrecido nada... fico naquela olho ou não olho p balança.... ai ai.... e tem o agravante.... essa semana eu não tô me sentindo mais magra... pelo contrário! tô me sentindo meio inchadona, e mais barriguda ... mas não adianta, né?! a resposta só amanhã!!!!!

Mas uma coisa melhorou essa semana... depois de um recadinho q deixaram aki pra mim sobre as cotas mínimas (frutas, água, chá verde, gordura, leite) dei uma melhorada legal nisso! Me ajudou muuuuuuuito o incentivo de uma blogueira amiga! Tô há 4 dias cumprindo à risca às cotas!

bjinhus!!!!!!!!

Resumão do findi...

Findi de muitos pés pro ar, mas a alimentação foi dentro da pontuação e tuuuuddinho devidamente registrado!

Ah, a enxaqueca foi-se embora (graças a Deus!)´

Semana iniciando... bora malhar!!!!!

Uma semana de sucesso pra todas vcs!!!!!

bjinhus

Não tô legal...

Dificilmente tenho dores de cabeça, mas quando as tenho são horríveis! Tenho crise de enxaqueca, qdo ocorre fico às vezes uns dois dias direto com dor isso me traz irritabilidade do cão, sem contar q até o barulho do teclar me incomoda... mas vim, mesmo assim postar meu cardápio... ñ quero q isso venha melar a minha ra... vou indo...

bjinhus e bom findi!!!!

Comprinhas da semana...

Normalmente eu curto fazer compras light, eu sinto como se estivesse cuidando de mim, dá um certo prazer nisso, volto feliz da vida enchendo os armários com coisinhas que me fazem bem e que vão ajudar no meu emagrecimento.....

mas hj foi difícil... comecei a fazer compras com início de enxaqueca... mas qdo cheguei em casa.... MEU DEUS que dor... bom... por hj é isso... amanhã posto melhor...

Obrigada por comentarem!!!!!!!!! Isso é muuuuuuito importante pra mim!!!!!!!!

bjinhus!!

Frutas: (x) (x)
Legumes: (x) (x) (x)
Leite: (x) ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) (x)
Chá verde: () () () () ()
Atividade Física: Combat + Combat + Alongamento
TOTAL: 22 pts

Caramba, amanhã já é quinta????

Passando voando só p deixar o cardápio e agradecer pelo selinho q eu ganhei da Lívia (http://escrevendoumanovahistoria.blogspot.com/) .... brigadúúúú!!!!

Regras para receber o selo:

1 - Exiba a imagem do selo, que acabou de ganhar.

2 - Poste o link do blog de quem a indicou.

3 - Indique blogs de sua preferência. Avise os seus indicados e publique as regras.

4 - Confira se os blogs indicados repassaram o selo e as regras.

Indico os blogs das gurias q me deram um incentivo na minha última pesagem... e que adoro o cantinho delas!!!

http://juemagrecendo.blogspot.com/
http://gykamaisbonita.blogspot.com/
http://ma-praserfeliz.blogspot.com/
http://batalhacontrabalanca.blogspot.com/
http://mila-corpobonito.blogspot.com/












Frutas: (x) (x)
Legumes: (x) () ()
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x)(x)(x)(x)(x)(x) () ()
Chá verde: (x) (x)
Atividade Física: Aero Dance + Dance Fitness + Localizada
TOTAL: 22pts

Aproveite o dia de hj!!!!!!

Quando recomecei a R.A., veio um sentimento dentro de mim, de aproveitar e me preocupar com o "hoje"...

se fiz bem ou mal ontem,

se comi os até os pés da mesa ou uma folha de alface ontem,

se me exercitei ou não ontem,

se tomei água ou não ontem....

O que importa é o HOJE!
Por isso a minha música de entrada do blog é "beautiful day" do U2, que no refrão diz: "É um lindo dia, não deixe-o escapar" ou seja: Eu devo ficar feliz: com o que eu ganhei hj, com o que eu alcancei hj, e às tentações que eu conseguirei vencer HJ! e ... assim, vou batalhar por tudo o que eu quero HJ!!!!! e .....hj ..... a Ana Maria Braga deu uma mensagem no programa "Mais Você" que reflete o meu sentimento - segue abaixo:

""Esta mensagem é de um relato do grande navegador Amir Klink.
Depois de ter realizado uma de suas expedições à Antártida, ele escreveu o seguinte no diário de bordo:
"Já ancorado na Antártida, ouvi ruídos que pareciam de fritura. Será que até aqui existem chineses fritando pastéis?Eram cristais de água doce congelada que faziam aquele som quando entravam em contato com a água salgada. O efeito visual era belíssimo. Pensei em fotografar, mas falei pra mim mesmo:Calma, você terá muito tempo pra isso".
Daí, nos 367 dias que se seguiram, adivinhe o que aconteceu?
O fenômeno dos cristais de água doce entrando em contato com a água salgada não se repetiu.
Isso só fez provar que algumas oportunidades são únicas na vida.
É como diz o monge budista, Dalai Lama:
Só existem dois dias no ano em que nada pode ser feito.
Um se chama ontem, e o outro, amanhã.
Portanto, hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e, principalmente, viver!
Aproveite a semana para exercitar a sua capacidade de viver intensamente o dia de hoje! ""

O MEU DIA...

Tá difícil comer salada com frio, então hj investi em omelete e coloquei os legumes no meio, assim ficaria mais fácil comê-los.

O chá verde tá me ajudando muuuito, e como misturo na água do chimarrão, nem sinto mais o sabor (já acostumei - mais rápido do que eu imaginava).

Eu sou movida à "paixões alimentares", qdo gosto de algum alimento costumo comê-lo repetidas vezes na mesma semana até cair na rotina normal dos cardápios (sei q o ideal é ñ repetir tanto, para manter um balanceamento, mas às vezes ñ dá p controlar... ) E a "paixão da alimentar da semana" é o mingau de aveia saborizada quaker além de ter poucos pontos eu o misturo com leite em pó deixando-o com a pontuação baixa e quentinho é td de bom pra esses dias frios, e dá um sensação de saciedade enorme!

P.S.: semana passada a "paixão" era a barrinha maxichocolate da Bauducco - nós não "terminamos", só estamos "dando um tempo".

Semana 03 - menos 1,200Kg!!!!!!

Eu sempre posto à noite, antes de dormir, mas não me aguentei.... tive que vir logo colocar a fotinho de mais uma semana de sucesso! Fiquei muito feliz com esse resultado!

Mais tarde eu volto com o resumão do dia....

bjinhus!!!!!

Voltando à rotina, graças a Deus!!!!!!

Como me faz bem ter uma rotina, tudo funciona melhor, eu consigo fazer td o q quero, me alimento melhor, meu dia rende mais! Segue o meu cardápio aí ...

segunda-feira, 27 de julho de 2009
Café da Manhã: = pts
Lanche manhã: = 2prç Mingau de Aveia Saborizada Quaker = 4pts
Almoço: = ½x arroz integral, ½x feijão, ½x carne com molho de tomate, 1x Abóbora cozida= 7 pts
Lanche tarde:1 banana = 1pts
Jantar: 1x macarrão, molho vermelho, 1cs queijo ralado, suco de abacaxi light + maçã= 5pts
Ceia: 2prç mingau de aveia saborizada Quaker = 4pts

Frutas: (x) (x)
Legumes: (x) (x) (x)
Leite: (x) (x)
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x)+(x) (x) () ()
Chá verde: (x) (x)
Atividade Física: Combat + Localizada

TOTAL: 21pts

Domingo congelante!!!!!!

domingo, 26 de julho de 2009
Café da Manhã: 01 Leite Fermentado Actimel =2pts
Lanche manhã: 01 Maxichocolate Baudducco = 2pts
Almoço: 2x salada(tomate, brócolis, cenoura cozida, alface), ½x arroz branco, ½x strogonoff, ¼x batata palha + óleo no preparo = 1+2+7+2+1=13pts
Lanche tarde: 02 maçãs = 2pts
Jantar: 01 pão francês, ½x molho pronto, 2cs catchup, 1cc queijo ralado, ½x milho verde, ½ salsicha peru, ¼x batata palha = 3+0+0+0,5+1+1,5 +2 = 8pts
Ceia: tic tacs laranja = 0pts

Frutas: (x) (x)
Legumes: (x) (x) ()
Leite: (x) ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) () () () () ()
Chá verde: (x) (x) (x) (x) (x)
Atividade Física:
TOTAL: 28 pts

Sábado frrrrrriiiiiiiooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!

sábado, 25 de julho de 2009
Café da Manhã: ñ acordei
Lanche manhã: 01 maçã = 1pt
Almoço: 1 e ½ x macarrão, 3cs carne com molho, 1cc queijo ralado = 8pts
Lanche tarde: 1 maxichocolate Bauducco = 2pts
Jantar: 2 pães francês, 1 salsicha de peru, molho tomate pronto, ½ x milho, ½x batata palha, 2cc queijo ralado, 2cs catchup, suco abacaxi light = 6+3+0+1+4+0,5+0=14,5
Ceia: 2 stikadinhos, 1 pirulito psicodélico mini = 4pts

Frutas: (x) ()
Legumes: () () ()
Leite: () ()
Gordura: (x) ()
Água: () () () () () ()
Chá verde: () () () () ()
Atividade Física:

TOTAL: 30pts

Hoje é sexta-feira....

Sexta-feira ... começando o findi,

e junto com ele o medinho de não jacar,

o medo de comer até os pés da mesa,

o medo dos convites pra sair,

o medo de comer mais do que os pontos permitidos,

o medo de ceder às tentações,

o medo de ficar só debaixo das cobertas por causa do frio,

o medo do almoço de domingo (eu nunca cozinho no domingo),

medo de votar à rotina de antes,

medo de não ter persistência e encarar cada dia como uma nova chance de emagrecer,

medo de desanimar,

medo de abandonar o blog,

medo de abandonar a ra,

medo de falhar!!!!

mas vâmo q vâmo!

24/7/2009
Café da Manhã:
Lanche manhã: Mingau Caseiro (4cs leite em pó, 4cs farinha, 2cs açúcar, ½ banana, 400ml água) = 2+2+2+1 = 7pts
Almoço: 1/2 x arroz, ½ x feijão, 2cscarne com molho, abóbora cozida= 6pts
Lanche tarde: 2f pão sanduíche, 1f queijo, 2fpeito de peru defumado, orégano, molho de tomate pronto, catchup = 4pts
Jantar: 1x feijão vp, 1 ovo cozido, ½ x abóbora amassada = 6pts
Ceia: Pirulito Psicodélico mini = 1pt

Frutas: (x) ()
Legumes: (x) (x) ()
Leite: (x) (x)
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) () () ()
Chá verde: () () () () ()
Atividade Física:TOTAL: 26pts

Reeducação Alimentar OU Educação Alimentar ????

Hj, tive um "papo cabeça" c/ minha sobrinha (ela tem 4 aninhos) enquanto ela comia o seu elma chips, dá uma olhada no diálogo:

sobrinha: Tia, vc quer salgadinho?
eu: Não quero, obrigada!
Tu não gosta de salgadinho????
eu amo salgadinhos!!!!
E pq tu não quééé?????
Porque a tia tá fazendo uma Reeducação Alimentar ... a tia tá de dieta...
O que é dieta???????
Dieta é qdo agente precisa comer coisas mais saudáveis para ficar mais bonita e mais saudável...
o que que tu come?????
eu como arroz, feijão, saladas, suco, frango....
alface também???
não, eu não gosto muito de alface!
A minha mãe disse que agente não gosta, só daquilo que nunca provou!
hahaha ... é... a tua mãe tá certa!
Pq tu não prova alface, tia????
Pq nunca me ensinaram isso!!!!! Mas te prometo que essa semana eu vou comer, tá bom!?
tá bom!

Gente, parece desculpa... mas isso é verdade!!!! Minha mãe nunca me disse que eu precisava comer salada, eu lembro de comer frutas, mas pq eu gostava de frutas e não pq me mandavam comer ... mas salada??? eu NUNCA comia! Então hj vi (através de uma criança q tem 4 anos e está recém aprendendo a se limpar) que o que eu estou fazendo não é uma reeducação alimentar, mas uma EDUCAÇÃO alimentar! Porque eu nunca fui educada em relação à isso! Lembro que era a empregada que fazia a comida e a colocava na mesa e pronto... se eu quisesse comer comia e se não quisesse td bem... minha mãe mesmo em casa (todo santo dia) nunca me pediu para comer ou provar... ainda mais salada!

Muitas coisas eu "torço" o nariz sem nem mesmo saber se gosto... então tá decidido: Hj tenho mais uma meta pessoal a ser alcançada: provar coisas novas, todas as que (eu acho) não gosto, e postar aqui essas novas "descobertas" de sabores... quem sabe eu não me surpreenda!?

E viva ao chá verde!!!!

Hoje, consegui introduzir o chá verde na minha vida... eu o coloquei na água do chimarrão, assim consigo tomá-lo sempre! Até meu marido tomou...

É claro que muda o sabor do chimarrão, fica diferente, mas dá pra levar numa boa.... Espero continuar a tomar... amanhã vou misturar a erva mate com chá verde e chá de cidreira para ver se consigo disfarçar melhor o sabor do chá verde. Tem gente que diz que com o tempo acostuma com o chimarrão com chá... não sei não... sou meio chata pra essas coisas, mas não custa nada tentar, ainda mais depois da "lição de moral" q a minha sobrinha me deu hj !

Café da Manhã:
Lanche manhã: 01 laranja = 1pt
Almoço: 2cs arroz integral, 1 coxa de frango na chapa, salada de repolho com tomate, 01 laranja = 5pts
Lanche tarde: 2f pão light, 1f queijo, peito de peru defumado, orégano, molho de tomate pronto, catchup = 4pts
Jantar: 1/2x arroz integral, ½x feijão VP, 1x abóbora, 2cs carne com molho = 7pts
Ceia: Biscoito de polvilho (30g), maxichocolate Bauducco = 5pts

Frutas: (x) (x)
Legumes: (x) (x) (x)
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) (x)
Chá Verde: (x) (x) (x) (x) (x)
Atividade Física: nada, ainda to dolorida

TOTAL: 22pts

Dia esquisito....

Como eu estou toda desregulada do meu sono tive um dia difícil de trabalho, sono o dia inteiro! Não via a hora de chegar em casa p dormir. Pra quem ñ tá entendendo nada do pq acordo cada dia num horário... é o seguinte: sou profissional liberal e presto serviços para o setor de eventos, então já viu né?! Não tenho uma rotina de horários normal o que dificulta muuuuito minha RA. Certa vez meu endócrino me disse: "você precisa criar uma rotina dentro da sua vida de rotinas imprevisíveis!" eu respondi à ele... "se tu souber me dizer como farei isso, eu sigo a rotina!" ... ele riu e nada mais respondeu.

Queria agradecer aos comentários que recebi, vcs não imaginam como isso é importante para mim! Hj qdo já era 15h e eu não tinha conseguido ainda parar p/ almoçar a primeira coisa que veio na minha cabeça foi... vou no drive do McDonalds... e como, enquanto dirijo (aliás eu fazia isso frequentemente!) ... mas logo pensei... ahã e vou postar isso depois???? e vou tirar foto disso???? e na próxima terça isso vai aparecer na minha balança????? q vergonha!!!!! Logo desisti da idéia!!!!

Obrigada a todas vcs, do fundo do meu coração!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cardápio escrito abaixo:

22/7/2009
Café da Manhã: 1pct magic toast light
Lanche manhã: 01 maxichocolate Bauducco
Almoço: 04 fatias de peito defumado de peru light

Lanche tarde: 3f pão de forma light, 02f queijo mussarella, 02 fatias de peito defumado de peru light, 1 tomate, orégano, molho de tomate pronto
Jantar: salada de repolho com tomate, 2cs arroz integral, 01coxa de frango, 1cc óleo, 02 laranjas
Ceia: 01 pirulito psicodélico (na foto ele parece grande, mas não é! é um pouco maior q uma bala e tem 1ponto, de calorias vazias.)

Frutas: (x) (x)
Legumes: (x) (x) (x)
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) () () () () ()
Atividade Física: nada! To muuuito dolorida da aula de ontem!!!! Dói tudo!

TOTAL: 21pts

Fazia tempo que não acoradava tão tarde!!!

Como postei anteriormente... tenho dormido muuuito tarde... a conseqüência eu senti hj pela manhã ... acordei às 13h!!!!!! Fala sério, preciso reorganizar a minha rotina! agora tô aki sem sono quero ver acordar amanhã cedo para trabalhar!!!!

Café da Manhã: ñ acordei
Lanche manhã: ñ acordei
Almoço: Omelete com legumes, banana assada com canela e neston = 4pts
Lanche tarde: 2cs leite pó, ½ cs açúcar, ½ banana = 2pts
Jantar: Entrecot na chapa, 1/2x macarrão alho e óleo, 1xbrócolis, 1xcouve-flor, alface, 1x frutas (manga, mamão, abacaxi) + óleo na preparação= 8pts
Ceia: 2 maxichocolate Bauducco, 50 amendoins pq torrados = 7pts

Frutas: (x) (x)
Legumes: (x) (x) (x)
Leite: (x) ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) (x)
Atividade Física: Ginástica Localizada
TOTAL: 21 pts

Semana 02 - menos 1,400kg!

Como havia escrito ontem... troquei o meu dia "oficial" de pesagem. Como pretendo participar de todos os desafios da Lú Francesa resolvi ter o dia de pesagem igual ao do desafio. Fiquei mega contente!!!! Esperava ter emagrecido umas 300g já que minha última pesagem faz só meia semana... É muito bom emagrecer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Comportada!

Hj tive um dia bem comportada, foi super tranquilo, mas tenho me sentido com pouca energia... tenho dormido tarde todas as noites e acabo ficando sonolenta no outro dia.

Minha pesagem era às quintas-feiras, mas como a pesagem do desafio "desistir jamais" é às terças-feiras... vou trocar o meu dia de pesagem, amanhã pela manhã, me pesarei para já entrar no clima o desafio...

Fiz uma montagenzinha do meu diário alimentar, para ter uma real imagem do que eu como (não é pouco!)

Café da Manhã: ñ acordei
Lanche manhã: 01 maçã, 1cs neston, 2cs leite em pó = 2,33pts
Almoço: 2x cenoura crua, 2cs catchup, 1x macarrão, 2cs molho de tomate = 5pts
Lanche tarde: 1 maçã = 1pt
Jantar: 1x feijão vp, 1 sobrecoxa sem pele, óleo na preparação = 8pts
Ceia: 01 maçã, 2cs neston, 2cs leite em pó, 01 maxichocolate = 4,66pts

Frutas: (x) (x)
Legumes: (x) (x) (x)
Leite: (x) (x)
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) (x)
Atividade Física: 1h combat
TOTAL: 21pts

Que vergonha!!!!

Que coisa feia!!!!!!!

Jaquei feio! Tudo começou na sexta-feira qdo fui numa festinha de niver comi + do q deveria... aí no sábado trabalhei o dia todo (evento infantil) já sabe o que deu, né?! e aí hj, domingão por mais que eu tenha tentado...não consegui evitar a jaca tb. Morro de vergonha de postar isso, mas prometi a mim mesma que mesmo falhando eu iria publicar tb, para que eu não abandonasse novamente o blog, por não ter "boas" notícias p/ divulgar. Segue o triste cardápio dos três últimos dias... pelo menos anotei a devastação alimentícia!!!!!

19/7/2009 - Domingo
Café da Manhã: nada
Lanche manhã: 01 halls Morango= 0,4
Almoço: 1xícara de brócolis, 1x couve flor, ½ x tomate, 1 fatia de Lasagna Bolognesa= 6pts
Lanche tarde: 01 mini-dog tradicional, 01 pirulito psicodélico=4,75
Jantar: 04 mini-dogs tradicionais, 6balas de goma=16
Ceia: 01 pirulito psicodélico=1pt
Frutas: () ()
Legumes: (x) (x) (x)
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) (x)
Atividade Física:
TOTAL: 26pts + 2,15pts flex

18/7/2009 - sábado
Café da Manhã: 01 Maxi Chocolate Bauducco, 2pts
Lanche manhã: 01 maçã, 1pt
Almoço: 01 bife+2 xícaras de vegetais (broto, cenoura, aface, tomate, couve-flor, brócolis) + 2 xíc de frutas (manga, melão, uvas, abacaxi, morango) + ½ xíc macarrão alho e óleo = 3+1+1+2,5=7,5pts
Lanche tarde: 1 pão massinha+ 1/4 salsicha+molho vermelho+2CS batata palha+2 salgadinhos+5 marshmallows= 3+1,25+0+1+4+1=9,25
Jantar: 3 mini doguinhos tradicionais (mini pão, 2csbatata, ¼ salsicha, molho tomate)=1,5+1+1,25+0=3,75 x 3= 11,25
Ceia: 01pirulito psicodélico, 1 pastilha docile, 05 balas de goma gomets=1+1+1=3pts
Frutas: (x) (x) + x
Legumes: (x) (x) ()
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) (x) ()
Atividade Física: montei decoração

TOTAL/DIA: 26pts+ 9pts FLEX

17/7/2009 - sexta-feira
Café da Manhã: ñ acordei
Lanche manhã: ñ acordei
Almoço: 1 maçã = 1pt
Lanche tarde: 2 maças = 2pts
Jantar: 1 fatia de bolo de aniversário, 2 xícaras de chá s/açúcar, 10 salgadinhos, 2 docinhos = 12+20 = 32pts
Ceia: nada
Frutas: (x) (x) + x
Legumes: () () ()
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) () () () ()
Atividade Física: nada!
Obs.: acordei tarde, trabalhei à tarde e à noite niver da minha irmã.
TOTAL/DIA: 26pts + 9 pontos flex

Semana 1 - menos 700g

SEMANA 1 - PESO 96,1 (-0,7) – menstruada

Hj foi muuuito difícil!!!! Tenho um compromisso importante de trabalho nesse findi, tenho tido pesadelos com isso, acabei acordando às 4h30 da manhã e aí o meu dia não acabava nunca e ansiedade então.... nem se fala!!!!

Café da Manhã: 1pct magic toast, 1cs patê, 1x chá, 2cc açúcar = 3pts
Lanche manhã:
Almoço: 3cs Arroz, 1 coxa, 1 sobrecoxa s/ pele, 01 Maxibanana Bauducco = 8pts
Lanche tarde: 01 maçã, 01 maxichocolate Bauducco = 3pts
Jantar: 3cs arroz, 3cs feijão, 01 coxa grelhada s/pele, 01pão francês, 3 bis = 12pt
Ceia: 01 maxichocolate Bauducco = 02pts
TOTAL/DIA: 28 pts

Frutas: (x) ()
Legumes: () () ()
Leite: () ()
Gordura: (x) (x)
Água: (x) (x) (x) (x) () ()
Atividade Física: 1h aerodance

"Uma Semana Daquelas"

Td de bom, né!? Ficar menstruada na 1ªsemana de RA... ou seja vontade de ficar só deitada, e comer muuuuuito.... consegui ficar dentro da minha contagem de pontos mas não foi tão comportado como deveria... segue abaixo o cardápio dos dois últimos dias.

15/7/2009

Café da Manhã: 1pct Magic Toast Light, 1CS Geléia de Uva, 1x. Chá Preto, 1CS Açúcar = 3pts
Almoço: 3CS Arroz, 1x Feijão VP, 1 ovo cozido, Sobremesa: 01 Laranja = 9pts
Lanche: 1 pão francês, 1CS Geléia de Uva, 1x. Chá Preto, 1CS Açúcar = 5 pts
Jantar: 1x Feijão, Sobremesa: 02 Laranja = 5pts
Ceia (ataque de TPM): 02 Maxichocolate Bauducco, 02 Bis = 6pts
TOTAL 28pts
Água: 50%
Leite: 0
Frutas/verduras: 3/5 porções
Exercícios: 30min

14/7/2009

Café da Manhã (01 Maxichocolate Bauducco)=2pts
Almoço (3CS Arroz,1 salsicha, Sobremesa: 01 Laranja,) = 9pts
Lanche (02 Maçãs) = 2 pts
Jantar (2x Feijão) = 4pts
TOTAL 19pts
Água: 100%
Leite: 0%
Frutas: 40%
Exercícios: 0%

êita preguiça!

Acordei tarde e fui num niver de tarde, aproveitei o dia de folga com muita preguicinha! Éééeé amanhã a ralação recomeça...

Café da Manhã =2pts
01 Maxichocolate Bauducco, 02pts
Almoço = 7pts
Salada de Alface com tomate, 0pts
3CS Arroz, 3pts
1pç Carne, 3pts
Suco de Laranja Light
Sobremesa: 01 Laranja, 01pt
Lanche = 12,5 pts
02 totozinhos, 4,5pts
Bolo com cobertura, 1fatia, 7pts
1CS Açúcar, 1pt
1x Chá Maçã, 0pt
Jantar = 04pts
Salada de Tomate
Torradinhas de Alho, 2pts
Coxa sem Pele, 02 unid., 02pts
Suco de Laranja Light, 0pts

TOTAL 25,5pts
Água: 100%
Leite: 0%
Frutas: 80%
Exercícios: 0%

1º Domingo

Tenho notado uma coisa estranha nesses dois últimos dias... tenho tido cada vez mais sede, não sou assim normalmente ... achei estranho! Ao ponto de ficar com a boca muuuito seca como se estivesse fazendo exercícios pesados, até meu marido notou e achou estranho... e agora à noitinha veio essa zonzeira na cabeça... sem falar na dor de cabeça que não passa... Mas apesar disso me comportei muuito bem hj, msmo comendo fora deu pra levar bem o findi!

OBS.: a Foto é da pizzeca que eu fiz no jantar, tava tri boa!

Café da Manhã (9h)
1pct Magic Toast Light, 1pt
1CS Geléia de Uva, 1pt
1x. Chá Preto, 0pt
1CS Açúcar, 1pt

Almoço (12h30) Almocei fora
Salada: Alface, Tomate, Repolho (prato beeem cheio)
3CS Arroz, 3pt
3CS Feijão, 3pt
1porção Carne de Panela, 3pt
Óleo na preparação dos Alimentos: 01pt

Lanche (15h30)
01 Laranja, 1pt
Chimarrão

Jantar (20h30)
02 Pizzecas = 3,5pts x 02 = 7pts
Suco de Laranja Light = 0pts
Sobremesa: 02 bis = 1,5pts

Ceia 23h
01 Maxichocolate Bauducco 25g =2pts

Total: 24,5pts

Água: 200%
Cálcio: 50%
Chá Verde: ( só chimarrão) 100%Exercícios: 0%

Tradicional sábado frrrrrrriiiiiiiiioooooo no RS

Qualidade da RA melhorando ...

Café da manhã (11h10)
1pct Magic Toast, 1pt
1CS Geléia Comum, 1pt
1x Chá Preto, 0pt
1CS Açúcar, 1pt

Almoço (13h30)
3CS Arroz, 3pt
01 Bife, 3pt
Salada Alface, Tomate, cebola, 0pt
Suco de Laranja Light, 0pt
Sobremesa: Banana Assada com canela e ½ colher de Neston, 1 pt

Lanche (17h)
1x. Chá Preto, 0pt
1CS Açúcar, 1pt
1 Maçã p, 1pt

Jantar (22h)
02 Pães F., 6pt
01 Salsicha Comum, 5pt

Ceia
02 Maxi Chocolate Bauducco, 2pts

Água: OK

Leite: Nada (q vergonha!)

Chá Verde: chimarrão, vale????

Exercícios: Nada

Vamo q vamo !!!!!!

Agradável Surpresa!!!

Hoje, bem temerosa, resolvi fazer a tal sobremesa "Banana Assada com Canela" e resolvi dar uma caprichada maior colocando 1CS de Neston ... Nunca imaginei que iria gostar! Tá aí mais uma prova que o meu problema é que eu me alimento como uma criança (penso que não gosto e logo não como!), e o meu marido tb, torceu o nariz quando viu o prato montado todo bonitinho, mas daí resolveu "provar" já que tinha visto q eu tinha me empenhado fazendo algo com uma aparência bonita decoradinho com canela em pau. Resultado = Nós dois amamos!

Eu posso!!!!

Hoje é um novo dia de um novo tempo que começou....
1º dia de RA: Fiquei meio perdida, sabe?! não tava mais acostumada a pensar no que eu comia, antes eu simplesmente comia!
Como fui dormir só às 5h da manhã hj (pesquisando sites, blogs, exercícios, baixando arquivos.... me munindo de informações benéficas para emagrecer) acabei acordando só às 13h... acordei e corri muuuito pra poder deixar tudo em ordem aki em casa, mas deu tempo... vou postar o meu cardápio de hj abaixo, tudo feito por mim mesma!

13h (desjejum ou almoço¿) (eu sei q faltou a salada, mas não deu tempo!)
½ x arroz branco = 3pt
1 Hambúrguer bovino = 3pt
1CS Catchup = 0 pt
250ml Suco Light = 0pt

16h30 Lanche
2 Maçãs = 2pt
Leite em pó, 2C.S. = 1pt
Pão Francês, 01 = 3 pt (curiosidade: aki no RS nós chamamos de “cacetinho”)

Intervalo ... +- 5 tic tacs sabor laranja = 0 ponto

22h Jantar
Sopa VP = 0ponto
Pão , 1 e ½ = 4,5pt
Salsicha normal, 1 e ½ = 7,5pt

Ceia
3CS Neston = 1 ponto (comi puro ... amo!)

TOTAL GERAL: 24 pontos
RESUMO: Apesar de estar dentro dos pontos, preciso comer + frutas + verduras + legumes e beber + água e fazer + exercícios!!!!

100 coisas que ainda vou fazer...

Em negrito o que eu já fiz...

1. Criar seu próprio blog.
2. Abrir uma empresa própria.

3. Casar
4. Ir ao Nordeste
5. Viajar pela Eurpoa
6. Ter um filho

7. Ir para a Disneylândia.

8. Escalou uma montanha. [tá valendo? Morro do Macaco - Bombinhas]

9. Segurar na mão um vagalume.

10. Cantar solo. [Se foi dentro do meu quarto, chuveiro, carro = cantei]

11. Pular de bungee jump.

12. Visitar Paris.

13. Banho de mar à noite.

14. Aprendeu uma forma de arte sozinha.

15. Ter um Pug

16. Emagrecer

17. Andar de Pônei

18. Viajar de Cruzeiro

19. Ter a casa dos sonhos

20. Viajem de trem pela europa

21. Participou de uma luta de travesseiros.

22. Ter uma empresa de sucesso

23. Faltou por estar doente qdo não estava

24. Construir um boneco de neve.

25. Tirar leite de vaca

26. Mergulhar pelado.

27. Fazer Abdominoplastia

28. Andar de gôndola em Veneza.

29. Ver um eclipse total.

30. Ver o nascer e o pôr-do-sol.

31. Se mijar de tanto rir

32. Tomar banho de chuva

33. Ver o Capital Incial ao vivo

34. Colocar Silicone

35. Aprender a tocar algum instrumento

36. Aprendeu uma outra língua (fluentemente)

37. Teve dinheiro o bastante pra ficar "realmente" satisfeito.

38. Viu a Torre Inclinada de Pisa.

39. Escalada nas rochas.

40. Visitar o Louvre

41. Cantar karaokê.

42. Ver um géiser em erupção.

43. Pagar uma refeição para um estranho.

44. Trabalhar em uma multinacional

45. Andar na praia à luz da lua.

46. Ter um retrato pintado à mão

48. Ter uma caricatura feita à mão

49. Ir à um parque aquático na Bahia

49. Tirar uma foto em frente à torre eiffel

50. Esteve no topo da Torre Eiffel em Paris.

51. Mergulhar ou fazer snorkel.

52. Beijar na chuva.

53. Brincar na lama.

54. Ir em um cinema 3D.

55. Ir ao cinema.

56. Ir à uma peça de teatro

57. Ir às aulas de Hidroginástica 3x semana

58. Usar bloqueador solar no rosto todos os dias.

59. Ter um mini jardim

60. Trabalhar em uma cozinha comunitária

61. Vender coisas para juntar dinheiro para viajar

62. Visitar um Aquário

63. Ganhou flores sem motivo.

64. Doar sangue

65. Pular de pára-quedas.

66. Foi em um zoológico.

67. Teve um cheque devolvido

68. Guardou um brinquedo de infância

70. Visitou a times square

71. Comeu caviar

72. Viu as Cataratas do Iguaçú

74. Ter um final de semana romantico na serra
74. Dirijiu sem carteira

75. Foi demitido

76. Assistiu a mudança de guardas em Londres.

77. Usou gesso

78. Andou em uma motocicleta

79. Viu Grand Canyon ao vivo.

80. Me olhar do espelho e gostar do que vejo.

81. Passar um dia bem friozinho debaixo do edredon assistindo a muitos filmes.

82. Comprou um carro zero.

83. Comeu um pote de sorvete sozinha

84. Teve uma foto sua no jornal.

85. Leu a Bíblia inteira.

86. Visitou a Casa Branca.

87. Teve caxumba

88. Teve catapora.

89. Salvou a vida de alguém.

90. Ter uma crise de riso

91. Conheceu alguém famoso.

92. Conhecer Fernando de Noronha
93. Perdeu um ente querido.

94. Ficou grávida.

95. Participou de um passeio ciclistico.

96. Andar de roller.
97. Processou alguém ou foi processado.

98. Teve um celular

99. Foi picada por uma abelha

100. Ser uma boa mãe

Balança Nova!!!!

Uhuuuu!!!!!!
Chegou a minha balança nova, e com ela a revigoração para reiniciar a minha R.A!!!!!! Agora vai ser assim ... toda quinta-feira é dia de pesagem! e a fotinho será postada aki!!!
Já bolei tb o cardápio completo para uma semana (uso o método Vigilantes do Peso) fiz o cardápio bem dentro da minha realidade - saudável, mas gostoso com vários presentinhos se me comportar bem.
Amanhã é dia de fazer compras... a listinha tá mais do que pronta! Tô bem animada!

Vamo q vamo!!

Tudo conspira!!!!!!!!!!

Não dá pra acreditar!!!! Minha balança, aqui de casa, está desregulada. Subo nela e dá 32kg, subo denovo e dá 245kg e por aí vai!!! e agora?? nem lembro da última vez q me pesei em algum lugar a não ser em casa! Danou-se!!!! Agora vou procurar uma balança em algum lugar que não seja muito movimentado! morro ded vergonha!

vamo que vamo!

Começando "again"

Vamos lá... tentar outra vez!
Me ajudem a me policiar, preciso de cobrança para conseguir emagrecer!
Esse blog é um legítimo pedido de SOCORRO! - - - quero muito emagrecer mas não tenho disciplina para isso...
Vamo q vamo!